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キウイは妊娠中の便秘改善の意外な食材

妊娠すると便秘の症状を訴える女性は多くいます。妊娠した時に身体に出現する不快な症状の代名詞と言えばつわりですが、つわり以外では便秘も意外にも多い症状なのです。

 

便秘で体内に有害物質が残ってしまうのは自分の身体にとってもよくありませんし、腸内環境を悪化させてしまうだけではなく肌荒れの元にもなってしまいます。

 

それだけではなく、赤ちゃんもこれらの有害物質をへその緒から吸収してしまう恐れもありますから、赤ちゃんの影響のことを考えて心配してしまう人も多くいることでしょう。

 

妊娠が原因の便秘も、通常の便秘と同様に改善させることは可能です。妊娠中は運動で腸内の動きを活発化させる芳香で行くのは難しいという人もいるでしょうから、そのような場合は食事の改善を中心に行えば大丈夫です。

 

便秘にいい食品としては、バナナやレモン、食物繊維が豊富な野菜やギムネマ茶などの健康茶などがよく知られていますが、意外と知られていないのがキウイです。

 

キウイはすっぱいのでつわりなどで食欲が減退している状態でも食べやすい部類に入りますし、キウイ一つで便秘の解消に効果的な食物繊維やビタミンCを効率よく補給することが出来るのです。

 

どちらの成分も高い含有量なので、たくさん食べなくても大丈夫なところもメリットとしてあげることが出来ます。

 

また、スキンケアにもいい成分が多く含まれているので妊娠中の肌荒れやスキンケア法に悩んでいる妊婦の方にも最適です。妊婦の便秘にオリゴ糖が効果がある?